Todos sabem da importância de uma boa alimentação, então o que seria esta boa alimentação? Comer muito!? Não é essa a resposta correta, na realidade uma boa nutrição se faz com alimentos de qualidade e que possam trazer o maior número de nutrientes que o nosso organismo necessita. É necessário conhecer as necessidades nutricionais diárias para poder planejar um cardápio adequado.
Neste contexto, a importância de uma boa alimentação é fundamental para uma perca de peso saudável, neste período geralmente se descuida de uma boa nutrição.O individuo que precisa perder peso o primeiro ponto será controlar a ansiedade, visto que esta é a grande vilã.É preciso entender que o organismo se acostuma com nossos hábitos alimentares e por isso devemos acostumá-lo aos bons hábitos. O grande erro das pessoas ao realizarem dietas é a urgência de resultados, pois isso só aumenta a ansiedade.
A primeira recomendação ao iniciar uma dieta é colocar em mente que o importante não é emagrecer rapidamente, mas mudar os hábitos alimentares, com orientação especializada. Comer todos os grupos alimentares, só que na quantidade adequada para seu metabolismo, associada a praticas esportivas trará uma queima de calorias para potencializar os esforços na perca de peso. Lembre-se: a perca de peso lenta e gradual é mais eficiente e duradoura .